Bienvenue dans l’univers bienveillant des huiles essentielles. Je suis Malorie, J’accompagne les femmes enceintes dans l’utilisation sécurisée et efficace des huiles essentielles. Une passion que je partage avec vous au cours de cet article.
L’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse est un sujet souvent entouré de fausses croyances. Contrairement à ce que l’on entend parfois, les huiles essentielles ne sont pas totalement interdites aux femmes enceintes. Cependant, elles nécessitent une utilisation prudente et bien informée.
Les Bienfaits des Huiles Essentielles pour les femmes enceintes
Les huiles essentielles peuvent offrir de nombreux bienfaits aux futures mamans lorsqu’elles sont utilisées de manière appropriée :
- Soutien de l’humeur et des fluctuations hormonales : Les huiles essentielles peuvent apaiser l’anxiété, le stress et aider à équilibrer vos émotions. Petite astuce: en prenant 4 à 5 inspirations lentes et profondes au flacon, l’huile essentielle sera déjà en connexion avec votre cerveau limbique: siège des émotions.
- Amélioration du sommeil : La lavande, la camomille romaine ou le ylang ylang sont bien connues pour leurs propriétés relaxantes qui favorisent un sommeil réparateur.
- Relaxation : L’ylang-ylang est parfait pour induire une profonde relaxation, aidant à calmer l’esprit.
- Réduction de la fatigue : Certaines huiles peuvent aider à revitaliser le corps et l’esprit, offrant un regain d’énergie comme l’encens.
- Soulagement des maux du quotidien : Le citron peut soulager les nausées, tandis que la mandarine aide à apaiser l’anxiété.
- La constipation, les douleurs lombaires, les jambes lourdes, et des vergetures peuvent être améliorés avec les huiles essentielles.
Prudence et Consultation Médicale : les huiles essentielles ne sont pas sans danger
Il est crucial de souligner que l’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse doit être validée par un professionnel de santé (médecin, sage-femme ou gynécologue). Une utilisation incorrecte peut être dangereuse pour la mère et le bébé. Voici quelques règles de base à respecter :
- Éviter l’utilisation durant le premier trimestre.
- Ne pas appliquer d’huiles essentielles directement sur le ventre pendant toute la grossesse.
- Ne jamais utiliser les huiles essentielles par voie interne (en ingestion).
- Éviter les huiles essentielles fortes de la liste ci-dessous.
- Appliquer la dilution conseillée pour les bébés.
- Consulter un professionnel de santé avant toute utilisation.
Test de Sensibilité
Il est essentiel de tester les huiles essentielles avant toute utilisation. Appliquez une goutte dans le pli du coude et attendez 24 heures pour vérifier s’il y a une réaction.
Huiles Essentielles à Éviter en étant enceinte
Certaines huiles essentielles sont strictement déconseillées car elles peuvent être nocives. Voici une liste d’huiles essentielles à ÉVITER pendant la grossesse :
- Bergamote
- Cannelle
- Carvi
- Cèdre d’Atlas
- Curcuma
- Coriandre
- Clou de girofle
- Gaulthérie
- Menthe poivrée
- Muscade
- Nard de l’Himalaya
- Origan
- Poivre noir
- Patchouli
- Romarin
- Sauge sclarée
- Thuya
Cette liste n’est pas exhaustive, je vous ai noté les principales interdites durant toute votre grossesse. Certaines seront autorisées à partir du second trimestre, quant aux dosages c’est encore un autre sujet qui va dépendre de votre durée d’utilisation et de votre besoin.
Modes d’Utilisation des Huiles Essentielles
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles. Cependant, pendant la grossesse, certaines méthodes sont déconseillées.
- Interne (par voie orale): Interdite pendant la grossesse, cette méthode peut causer des effets indésirables importants.
- Olfaction : La diffusion ou l’inhalation d’huiles essentielles est une méthode douce et efficace. Cela permet de profiter des bienfaits aromatiques sans risque et de façon quasi immédiate: en effet, nous parlons de 30 secondes!
- Topique (application sur la peau) : Cette méthode est possible avec certaines huiles essentielles diluées, mais jamais sur le ventre pendant la grossesse. Il est très important de suivre la charte de dilution qui est différente suivant les laboratoires et le compte goutte utilisé. Ne jamais utiliser les huiles essentielles pures, sauf rares exceptions. Je vous recommande de masser vos plantes des pieds qui possèdent des connexions à tous les organes et systèmes du corps par l’intermédiaire des zones réflexes.
- Énergétique : Utilisation en massage léger sur des points spécifiques, mais toujours avec prudence et sous supervision.
A quel moment de votre grossesse utiliser les huiles essentielles:
1- En amont de votre accouchement pour préparer votre périné, soutenir votre vitalité, vos émotions et vos maux quotidiens
2- En post partum pour vos cicatrices, hémorroïdes, améliorer l’ancrage, prendre soin de vos cheveux et accompagner la descente hormonale
3- Lors de votre allaitement que vous souhaitiez le stimuler ou le sevrer, si vous êtes sujette a des engorgements, mastites… Nous éviterons la zone de la poitrine les premières semaines de la naissance.
Vous pourrez utiliser les huiles essentielles sur votre bébé à compter de 3 mois, en respectant la charte de dilution et avec des huiles adaptées.
Ne vous lancez pas seule à des tests avec les huiles essentielles, cela peut être dangereux et nécessiter une intervention médicale en urgence!!
Mon Expertise et Accompagnement
J’utilise les huiles quotidiennement dans ma sphère personnelle et professionnelle. Ce que j’apprécie c’est qu’une goutte suffit. Sensible aux odeurs, j’aime les utiliser en topic et olfactif de manière conjointe et en pleine conscience. J’ai longtemps eu peur de les utiliser car connaissant leurs puissances, je n’avais pas suffisamment confiance en mes connaissances. Aujourd’hui je suis conseillère et formatrice, et je suis toujours extrêmement prudente!
Je vous recommande l’utilisation des roll-on déjà dilués afin d’avoir une utilisation simplifiée et sécurisée.
Un mot sur les synergies
Les synergies sont des assemblages d’huiles essentielles, un mélange. J’aime beaucoup les synergies car les effets des huiles y sont optimisées car ce n’est pas la quantité qui fait l’effet en aromathérapie mais la combinaison. Chaque personne a une sensibilité unique, il est fréquent de voir une personne avoir des effets immédiats là ou une autre dans la même situation sera moins satisfaite. Les vertues des huiles vont fonctionner en harmonie avec le corps mais aussi votre esprit, votre mental du moment, vos énergies, vos envies…
Conclusion
L’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse est possible, mais elle doit se faire avec une grande prudence. Évitez certaines huiles, respectez les bonnes pratiques d’utilisation, et consultez toujours un professionnel avant de commencer. Ce n’est pas parce qu’un produit est naturel qu’il est sans danger! Les huiles essentielles peuvent enrichir l’expérience de la grossesse, à condition d’être bien informée et encadrée.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour en savoir plus sur les évènements à venir: ateliers en live, en présence… Vous trouverez une base d’information concernant l’aromathérapie mais aussi bien d’autres sujets sur le site du Guide du Parent Serein.
Pour cela, il vous suffit d’être adhérent. Le coût de la cotisation est de 12€ annuel, un prix doux pour vous permettre d’être sereine durant votre grossesse.
A bientôt pour échanger!
